Smoothies – Deliciosos, saudáveis e refrescantes!

Nesse calor passamos o dia inteiro nos hidratando e querendo nos aliviar com algo que seja bem gelado, não é mesmo? A primeira opção é sempre: sorvete! Mas para que está preocupado com as calorias que possam atrapalhar o verão temos uma saída ótima, prepare um Smoothie!
Mas, o que é isso? Smoothie é uma bebida de origem americana, de textura cremosa, que ficou famosa por ser bem saudável e nutritiva pelo fato de conter vitaminas e sais minerais que são importantíssimos para a nossa saúde.
Sua base consiste em: fruta mixada com algum líquido, que pode ser um suco de frutas, leite de soja, iogurte desnatado e semelhantes o importante é lembrar que é uma bebida de baixa caloria então não adianta preparar com sorvete ou leite integral.

Uma dica legal é congelar pelo menos uma das frutas da receita antes de preparar, o resultado será bem melhor!

Abaixo separamos algumas receitas dessa deliciosa bebida, confira!

Smoothie de Banana com Morango

1 copo de Suco de Laranja
1/2 copo de Morangos Congelados
1 Banana Congelada
Como fazer:
Coloque 1/2 copo de Suco de Laranja no liquidificador, adicione os Morangos, a Banana e bata, com o restante do Suco de Laranja você deve ajustar a consistência do Smoothie, o ideal é que ele fique cremoso.

Smoothie Refrescante

1 xícara de Abacaxi Picado e Congelado
1 copo de Suco de Limão
3 folhas de Hortelã
Como fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Smoothie Iogurte com Maçã e Banana

1 Banana Piacada e Congelada
1 Maçã Picada e Congelada
1 xícara de Iogurte Desnatado
2 colheres (sopa) de Mel
Como fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma textura cremosa.

Smoothie de Abacate com Leite de Soja

1 Abacate Fatiado e Congelado
2 copos de Leite de Soja
2 colheres (sopa) de Mel
Como fazer:
Coloque o Abacate no liquidificador, adicione o Mel e meio copo de Leite de Soja, bata até que fique homogêneo e vá adicionando o restante do leite até obter uma textura cremosa.

Essas são as receitas que escolhemos para hoje, esperamos que vocês façam, se refresquem e aproveitem os nutrientes dessas deliciosas bebidas!
Não deixem de comentar para nos dizer o que acharam!

Beijos e até a próxima Descoberta!